Aktywność fizyczna zimą – co wybrać i jak ćwiczyć bezpiecznie?

Wiele z nas łączy aktywność fizyczną na świeżym powietrzu tylko z ciepłymi miesiącami w roku. A szkoda, bo jesień i zima to dobry czas na ruch na zewnątrz. Powietrze jest rześkie, nie przegrzewamy się tak szybko, a oddychanie chłodniejszym powietrzem dobrze wpływa na sen. Jaki rodzaj aktywności na zewnątrz wybrać zimą i jak ćwiczyć, żeby zachować zasady bezpieczeństwa? Czytaj dalej Aktywność fizyczna zimą – co wybrać i jak ćwiczyć bezpiecznie?

Podziel się tym ze znajomymi: